Beneficios y Riesgos de Tomar Suplementos Dietéticos

dietary-supplementsDe las vitaminas a los productos a base de hierbas, entender los problemas de seguridad  La mayoría de los suplementos dietéticos son seguros, y algunos de ellos ofrecen beneficios reales para la salud, pero puede haber algún riesgo con su uso. Los suplementos dietéticos son productos diseñados para aumentar su ingesta diaria de nutrientes, por lo general las vitaminas y minerales. Otras sustancias que se venden como sustancias dietéticas incluyen productos botánicos (herbarios), aminoácidos, ácidos grasos esenciales y aceites, enzimas, probióticos y extractos de órganos y glándulas animales. Beneficio Normalmente, usted debe ser capaz de obtener todos los nutrientes que necesita de una dieta equilibrada. Sin embargo, tomar suplementos puede proporcionar nutrientes adicionales cuando su dieta es deficiente o cuando ciertas condiciones de salud lo hacen desarrollar una insuficiencia o deficiencia. En la mayoría de los casos, los suplementos vitamínicos múltiples proporcionan todos los micronutrientes básicos (vitaminas y minerales) que su cuerpo necesita.

Estas múltiples vitaminas son generalmente seguras porque contienen sólo pequeñas cantidades de cada nutriente. Los nutrientes individuales también se pueden vender como suplementos dietéticos, pero por lo general en grandes cantidades de lo que se encuentra en un típico múltiple-la vitamina. Se pueden utilizar para tratar una deficiencia, como la deficiencia de hierro, pero a veces se utilizan terapéuticamente para tratar condiciones de salud específicas o factores de riesgo. Por ejemplo, se pueden usar dosis grandes de niacina para aumentar el colesterol bueno, y se ha usado ácido fólico para reducir el riesgo de un defecto congénito llamado espina bífida. La investigación científica apoya algunos de los beneficios de usar muchos suplementos dietéticos para ciertas condiciones de salud, pero en muchos más casos, la efectividad no ha sido respaldada por la evidencia de la investigación. La Oficina de Suplementos Dietéticos de los institutos Nacionales De Salud tiene hojas informativas sobre suplementos dietéticos que evalúan la evidencia para (y en contra) del uso terapéutico de un gran número de suplementos dietéticos.

Suplementos dietéticos no están regulados tan estrictamente

En los Estados unidos, los suplementos dietéticos no están regulados tan estrictamente como los medicamentos, los fabricantes no tienen que demostrar que su uso es seguro o eficaz. La estandarización de los suplementos es opcional, aunque se les prohíbe vender productos inseguros. La administración de alimentos y Medicamentos (FDA) mantiene una lista de productos contaminados que se comercializan como suplementos dietéticos. Los peores ofensores son por lo general las ayudas para perder peso, las píldoras” naturales ” de mejora sexual, y los suplementos dirigidos a los culturistas. Los fabricantes de suplementos dietéticos tienen que seguir algunas reglas con respecto al etiquetado y las afirmaciones que se pueden hacer acerca de los suplementos. La afirmación puede hacerse que un suplemento dietético aborda una deficiencia nutricional, apoya la salud, o reduce el riesgo de un problema de salud en particular cuando hay suficiente evidencia para apoyar esa afirmación. Etiquetas del suplemento deben también utilizar esta declaración: Esta afirmación no ha sido evaluada por la Food and Drug Administration. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.dietary-supplements

La mayoría de los suplementos dietéticos

son seguros siempre y cuando siga las instrucciones de la etiqueta, pero las dosis grandes de ciertos nutrientes pueden tener fuertes efectos biológicos en el cuerpo. Si bien eso puede ser beneficioso en algunos casos, hay veces en que tomar grandes dosis de suplementos individuales puede ser peligroso. Por ejemplo, las vitaminas liposolubles A y D pueden acumularse hasta niveles tóxicos en su cuerpo cuando se toman en grandes dosis durante largos períodos de tiempo. La vitamina B-6 es una vitamina soluble en agua, por lo que su cuerpo no la almacena tan eficientemente como una vitamina soluble en grasa, pero el uso prolongado de vitamina B-6 en grandes cantidades puede causar daño a los nervios. Las dosis grandes de vitamina C pueden causar diarrea. Los suplementos minerales también pueden ser peligrosos. Por ejemplo, el selenio, el boro y los suplementos de hierro pueden ser tóxicos en grandes cantidades. Algunos suplementos dietéticos pueden interactuar con medicamentos de venta libre o de venta con receta, o incluso entre sí, y algunos suplementos deben evitarse antes de someterse a una cirugía. Pregúntele a su médico acerca de los suplementos antes de tomar algo más allá de las vitaminas múltiples básicas; algunos suplementos dietéticos, como la salsa de tomate, tienen poca o ninguna evidencia de investigación para respaldar sus afirmaciones sobre la salud.

 

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